追蹤
維琪的華麗藝想世界
關於部落格
在平凡的真實與美麗的虛幻中找尋不平凡╭*
【關於時尚‧美容‧星座‧命理話題】
這一切的一切都是我想跟大家分享的喔~
歡迎參觀留言
  • 99778

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

健康睡得少 仍一尾活龍

 2010/02/02 00:07 【中央社華盛頓一日法新電】



最新報告顯示,成年人隨著年紀增長,所需要的睡眠時間越來越少,但是年紀較大的健康成年人即使睡得較少,白天也較不可能感到疲累。

 

這份今天刊載於美國睡眠醫學會(American Academy of Sleep Medicine)和睡眠研究學會(Sleep Research Society)官方期刊「睡眠」(SLEEP)的研究報告指出,每天八小時的睡眠需求,實際上將隨著年齡的增長而日益減少。

 

這份報告說,六十六歲至八十三歲老年人的睡眠時間,比四十至五十五歲的中年人少了約廿分鐘,而這個年齡層的中年人也比廿至卅歲的年輕人少廿三分鐘。

 

年紀較大的成年人入眠後,醒來次數明顯比年輕一輩來得頻繁,醒著的時間也較長。

 

研究又說,被認為最能恢復疲勞的深睡時間,即慢波睡眠的時間,將隨著年齡增長而遞減。

 

不過儘管年紀較大的成年人整體上睡得較不深,睡眠量較少,也較不連續,白天卻也較不需要小睡一下。

 

相簿設定
標籤設定
相簿狀態