追蹤
維琪的華麗藝想世界
關於部落格
在平凡的真實與美麗的虛幻中找尋不平凡╭*
【關於時尚‧美容‧星座‧命理話題】
這一切的一切都是我想跟大家分享的喔~
歡迎參觀留言
  • 99816

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

身體休息午夜好眠 養肝血生膽氣

 2010/02/03 00:07 【記者李叔霖/台北報導】

傳統中醫認為,人體氣血運行受到時辰變化的影響。署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示,注意時辰的變化並適時調理人體五臟六腑,有助於強化體內對應臟腑的功能,子丑時辰(午夜十一時至三時)著重養護肝膽的功能,應讓身體好好地進入睡眠的階段,才能夠養肝血、生膽氣。

 

張醫師指出,子時是指夜裡十一點到次日淩晨一點,為足少陽膽經氣血最旺盛的時刻,膽經運行好壞對於人的情緒、判斷能力及臨場隨機應變等都有一些影響,若膽經循行異常,身體恐將出現耳鳴、憂愁、頭暈目眩、胸脅疼痛、失眠多夢、膽怯易受驚嚇等症狀。

 

有許多人晚上吃飯後,到了八、九點就開始昏昏欲睡,這種反應跟身體免疫調節有關係,應保持放鬆休息的狀態,過了十一點就比較清醒,所以現代人常在十一點以後開始工作,甚至想吃點宵夜,結果就把生理時鐘弄到往後延,其實有時候是因為到了十一點,膽氣開始生發所致,膽氣生發,全身氣血才能隨之而起,因此,建議民眾最好在十一點前睡覺,如此才能養生機、護陽氣、讓抵抗力更好。

 

張盈瀅醫師進一步指出,丑時是指凌晨一點到三點,為肝經當班的時段,也是身體狀況最敏感的時辰,因為此時為足厥陰肝經氣血最旺盛的時候,肝經運行好壞對於人的情緒、筋絡、眼目等都有密切的關係。

 

若肝經循行異常,身體恐將出現胃口差、兩脅肋脹痛、胸悶不舒服、口苦想要吐、腹脹腹痛、頭暈目眩等症狀,所以這時候一定要有好的睡眠,否則肝血就養不起來、早上起來眼睛就容易澀澀或霧霧的,因此,要養好肝血,一點到三點就要睡得好。

 

寅卯時辰(凌晨三點到七點)著重肺、腸的功能,建議民眾可在五點後早起排便,有助於順應自然的養生原則。

 

張醫師指出,寅時是指凌晨三點到五點,為手太陰肺經氣血最旺盛的時候,在肺經當班之時,也是人體氣血、自然環境間陰極陽生的階段,同時是人從靜轉變為動的開始,這時需要一個深度的睡眠,所以一般人睡的最死的時候就是這段時間。

 

若肺經運行異常恐將使身體出現消瘦、咳嗽沒力、氣短懶言、口乾咽燥、聲音嘶啞、咳痰帶血等症狀。

 

張盈瀅醫師進一步指出,卯時是指早上五點到七點,此時為手陽明大腸經氣血最旺盛的時候,大腸的功能為運送物質、排泄廢物,在大腸經當班的時候,早上最好養成排便的好習慣,這樣一整天都會感到特別輕鬆自在。

 

大腸的病理變化往往都表現在糞便異常上,若大腸經運行異常恐將使身體出現,口乾舌燥、腹脹腹痛、大便稀或不凝結、肛門灼熱、糞便膿血等症狀。傳統中醫認為,肺與大腸相表裡,肺氣足可使排便順利。

相簿設定
標籤設定
相簿狀態